首頁 > 上課花絮
前陣子偶然看到別人分享健身成果 文章內容也沒打什麼不好的東西 但被噴得一無是處
現在很多人會用AI來學健身 找課表、問動作、甚至排訓練計畫 很方便沒錯 但有幾個問題，其實很容易被忽略
以前做過營養品銷售 聽過太多減肥失敗、復胖的故事 所以對「減肥產品、藥物」 我一直是偏保守、不鼓勵的立場
即便是能十年如一日的你 也可以試著偶爾加入不同的元素 讓身體的鍛鍊更完整、更全面
我每天...... 在工地做粗工搬重物 餐廳上班跑上跑下 上班站了一整天腿快廢了
1. 先想想自己的目標 每個人對理想身材的定義都不同，沒有絕對的對或錯 端看現在的你想要什麼：
其實不只你，這是很多人常見的問題，原因不只是姿勢不好，還跟肌肉疲勞、核心不足有關
早上學員問我一個問題 以前我也有這個疑問 但我的疑問是……我會不會變太壯（笑 覺得這個問題滿有趣的來分享一下
很多人以為教練的工作只是教你怎麼用器材 器材不會用上 YouTube 搜一堆影片就有了 但——「你該做什麼」才是最重要的關鍵
要看懂一個動作 第一步是對這個動作本身有基本概念 也要知道訓練的重點是什麼
以前我也以為沒差 反正都是水果嘛～ 加上我本來就不太愛吃水果 覺得喝果汁超方便 補充營養又省事
曾經去研習時跟同學聊 同學說...... A教官上課時進度太快加上”太專業“ 她完全跟不上
