首頁 > 上課花絮
我每天...... 在工地做粗工搬重物 餐廳上班跑上跑下 上班站了一整天腿快廢了
1. 先想想自己的目標 每個人對理想身材的定義都不同，沒有絕對的對或錯 端看現在的你想要什麼：
其實不只你，這是很多人常見的問題，原因不只是姿勢不好，還跟肌肉疲勞、核心不足有關
早上學員問我一個問題 以前我也有這個疑問 但我的疑問是……我會不會變太壯（笑 覺得這個問題滿有趣的來分享一下
很多人以為教練的工作只是教你怎麼用器材 器材不會用上 YouTube 搜一堆影片就有了 但——「你該做什麼」才是最重要的關鍵
要看懂一個動作 第一步是對這個動作本身有基本概念 也要知道訓練的重點是什麼
以前我也以為沒差 反正都是水果嘛～ 加上我本來就不太愛吃水果 覺得喝果汁超方便 補充營養又省事
曾經去研習時跟同學聊 同學說...... A教官上課時進度太快加上”太專業“ 她完全跟不上
太棒了最近又有討論熱烈的主題了 我又有東西可以分享XD 這標題跟原PO分享的原意不同 但我覺得很多人會被誤解
【訓練架構主軸】 1. 評估一週可訓練頻率 2. 依照訓練頻率決定訓練部位 3. 效益最大化
昨天線上參加培訓聽到有趣的主題 剛好近期我也在做類似的訓練 把聽到的內容跟我的想法稍作整理 分享給大家
居家訓練： 穿著可以比較隨興，但因為較多分心因素，像是電腦、電視、家人、寵物等等，比較適合自主性高的人 健身房訓練： 在健身房運動的人大多都認
