【偶爾設個小目標，讓你重新燃起訓練動力】台中健身教練推薦,南區健身教練推薦,西區健身教練推薦
【偶爾設個小目標，讓你重新燃起訓練動力】
即便是能十年如一日的你
也可以試著偶爾加入不同的元素
讓身體的鍛鍊更完整、更全面
重訓不只是要練得更重、身材更好
而是能練得更久、更健康、更有趣
.
【為什麼需要小目標】
每次訓練重複一樣的動作與流程
時間久了難免會遇到倦怠期
這時可以幫自己設個「小挑戰」
不是要捨棄原本的訓練
而是讓日常多一點方向感與新鮮感
像是：
參加路跑或斯巴達障礙賽
學拳擊、練倒立
嘗試皮拉提斯、瑜伽
半年內學會引體向上
每天走路至少8000～10000步
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【增加成就感】
設小目標的重點在於——
在維持訓練的同時
也能多一點樂趣與成就感
有時候從這些微小的改變裡
你會發現新的可能
甚至因此突破訓練的瓶頸
動力不一定來自遠大的夢想
而是一次又一次完成小挑戰的成就感
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如果有問題可以留言一起討論
害羞的話私訊也沒問題唷
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