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教練教練 你有盯著我時，我覺得做的還不錯 可是那我自己練的時候怎麼辦? . 相信這是很多人的疑問 我會建議買支腳架錄影
看到最後有彩蛋XD 因為現在的生活習慣 讓我們身體缺乏一些應有的能力 像是核心弱、肩關節活動穩定不佳 像伏地挺身就是一個還不錯的
引體向上如果拉不上去可以用彈力帶輔助 看似很簡單 有些人用了還不一定拉得上去呢
最近滿喜歡加一些爆發力的課表 除了變化多一些外 還能練習身體協調 畢竟運動不是只為了讓肌肉變大
8月要挑戰斯巴達了，入門的賽事項目最難的應該就是攀爬類
牙醫工作太操了全身緊爆，聽說很多同業下班 都要去保養身體或復健，至少身體還堪用，也 比健身前體力好很多，脖子肩膀也沒那麼硬了
之前動作做太趕了，很像是為了做而做， 調整後比較能控制身體了，也比較不會腰痠
