如果我認真練，可以變得跟XXX一樣嗎？【更合理、更適合一般人的健身目標】#台中私人健身教練推薦
【如果我認真練，可以變得跟XXX一樣嗎？】
早上學員問我一個問題
以前我也有這個疑問
但我的疑問是……我會不會變太壯（笑
覺得這個問題滿有趣的來分享一下
這位是職業健美選手 IFBB Pro
如果你把身材目標設成這樣──
先想想兩個問題：
1.能天天精算飲食、規律訓練嗎？
(吃東西都要秤重、一天訓練4.5小時，一週5-6天)
2.願意為了身材捨棄很多生活習慣嗎？
(睡眠要規律、幾乎不能聚餐、喝飲料、吃垃圾食物)
這些其實只是最基本的門檻而已
即使超努力，也不一定能變成那樣的身材
但我們可以學習他們的專注與自律精神
【那到底能把誰的身材當作目標？】
男生參考：雷神索爾
女生參考：神力女超人
他們有專業教練、營養師與拍攝計畫
但這類身材屬於──
✅ 努力訓練＋穩定執行，有機會達成的範圍
【更合理、更適合一般人的健身目標】
◽體脂下降、肌肉增加
◾穿衣服更好看、有自信
◽有基本力量與體能
◾搬東西不容易閃到腰
◽偶爾吃炸雞也沒罪惡感
這才是能長久維持、舒服的生活方式
你真正需要的不是極致身材
而是──
◉ 找到適合自己的節奏
◉ 加上一點耐心與時間
讓運動融入生活，而不是被它綁架
這樣身材才會自然變好，也能長久維持
如果有問題可以下面留言一起討論，害羞的話私訊也沒問題唷~
#台中私人教練
#台中小班團課
#台中運動按摩
#烏日南區西區南屯
