【居家訓練 與 健身房訓練的差異】

1. 氛圍

居家訓練：
穿著可以比較隨興，但因為較多分心因素，像是電腦、電視、家人、寵物等等，比較適合自主性高的人

健身房訓練：
在健身房運動的人大多都認真訓練，容易被激勵及保持運動的動力，如果上團體課的話還有同學互相督促
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２. 器材及設備

居家訓練：
需自行構思訓練動作，以及購買所需器材，還要考量空間問題，大部分人家裡比較不會放機械式器材，因為占空間再來是動作變化少，所以通常會買啞鈴、槓鈴、室內單槓等小型器材

健身房訓練：
器材充足，選擇也較豐富，有些健身房還有團體課可以上
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３. 費用及成本

居家訓練：
通常只有首次購買器材的費用，而且不需要出門，可以省下不少時間

健身房訓練：
每個月$500-1400不等的會員費
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4. 動作檢視

居家訓練：
只能靠自己的本體感覺判斷，或是錄影後觀看並調整動作，通常經驗不足有可能看不出來或是找不到問題根源

健身房訓練：
大多數情況跟居家訓練差不多，但如果有問題時可以詢問現場教練
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【總結】
只要能讓自己開始運動
或是維持運動習慣
不管在家或是健身房運動都沒問題

因為我以前常常半途而廢
怕健身房簽約卻都不去浪費錢
所以我剛開始是從家裡開始訓練
只有準備簡單的器材
像是瑜珈墊、啞鈴、室內單槓
就這樣練了6.7個月
後來覺得訓練強度很難提升
加上空間不足
所以就轉去健身房運動
持續到現在已經堅持好幾年囉
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如果有問題可以下面留言一起討論，害羞的話私訊也沒問題唷~

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