【在做訓練動作時，身體不舒服正常嗎?】

​帶過不少學員因為生活、坐姿習慣
或一些不良姿勢累積身體緊繃
動作不熟練導致做某些動作時
會有些微的身體不適

像是
1. 深蹲時，膝蓋會痛
2. 硬舉時，腰會痛
3. 走跑步機時，後腦勺會痛
等等

【身體有不舒服請馬上停止訓練】
以訓練來說
幾乎沒有一個動作做起來會痛
如果真的會痛的話
那有健身習慣的人是不是都是有病XD
會痛就是有問題
有問題就兩個方向
1.解決
2.換動作做
.
【尋求專業人員協助】
如果想要解決的話
當然你可以試著自己去找問題
但可能會花很多時間
最後的方向還是錯的
我會建議找專業人員協助
像是檢查身體狀況or檢視動作模式

千萬不要覺得我做起來會痛
一定是我剛開始健身
大家以前也是這樣過來的
我硬幹幾個月後就不會痛了
No pain No gain不是用在這的阿~~
請愛惜自己的身體

但如果練腿會頭暈是正常的
請休息久一點後繼續練完^_^
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如果有問題可以下面留言一起討論，害羞的話私訊也沒問題唷~

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